Hamileyken biraz endişeli hissetmek doğaldır, ancak bazı insanlar için endişe gerçek bir sorun haline gelebilir. Yaşadığınız her türlü kaygı problemleri için destek mevcuttur. Ne yaşadığınızı ve belirtilerinizi bilirseniz bununla başa da çıkabilirsiniz.
Hamilelik kaygısı, doğum öncesi kaygı olarak da bilinir. Doğum öncesi kaygı, ebeveynlerden birini veya her ikisini de etkileyebilir.
Kaygı, belirli bir durumda endişeli hissetmekten daha fazlasıdır. Belirli bir neden olmaksızın endişe ve stres duyguları ortaya çıktığında, geri gelmeye devam ettiğinde ve kolayca kontrol edilemediğinde ortaya çıkar. Eğer tedavi edilmezse, kaygı sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Anksiyete, dünya çapında yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Hamilelik sırasında daha da yaygındır. Buna rağmen, birçok kişi semptomlarının hamileliğin normal bir parçası olduğunu varsayar ve yardım aramaz.
İçindekiler
Doğum Öncesi Kaygı Belirtileri
Kaygı birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Eğer hamilelik döneminin öncesinde yaşadıysanız yeniden ortaya çıkması mümkündür. Aşağıdaki maddelerden en az birini yaşıyorsanız profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz.
- Gün içinde kaygı ve stres hissetmek
- Nefes darlığı, göğüs ağrısı ve baş dönmesi getirecek şekilde panik atak geçirmek
- Kabus görmeye başlamak
- Toplum içine çıkamamak ve rahat olamamak
Doğum öncesi kaygım olup olmadığını nasıl anlarım?
Bir bebek bekliyorsanız ve aşağıdakileri yapıyorsanız, doğum öncesi kaygınız olabilir:
- Çoğu zaman endişeli, stresli veya kapana kısılmış hissetmek
- Düşüncelerinizi etkileyen korkularınızın olması
- Panik atak geçirmek
- Günlük işleri yaparken gerilmek
- Düşünceleriniz veya duygularınız nedeniyle uyumakta zorluk çekmek
Bu semptomlar yavaş yavaş gelişebilir veya aniden ve yoğun bir şekilde ortaya çıkabilir. Tedavi edilmezlerse zamanla daha da kötüleşebilirler. Doğum öncesi kaygınız varsa, bebeğinizin sağlığı konusunda çok endişeli hissedebilir ve sağlıklı olduklarına ve normal şekilde geliştiğine dair sık sık güvence arayabilirsiniz.
Doğum öncesi kaygı ve doğum öncesi depresyon arasındaki fark nedir?
Doğum öncesi kaygısı olan birçok kişide doğum öncesi depresyon da olabilir. Doğum öncesi depresyonunuz varsa, aşağıdaki gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:
- Düşük ruh hali
- Umutsuz hissetmek
- Konsantre olamamak
- Uyku veya yemek yeme zorluğu
- Daha önce zevk aldığınız aktivitelere olan ilginizi kaybetmek
Doğum öncesi anksiyete nasıl teşhis edilir?
Anksiyete veya depresyon belirtileri fark ederseniz, doktorunuzla, ebenizle veya çocuk sağlığı hemşirenizle konuşun. Hisleriniz hakkında konuşabilir ve eşinizle konuşmak isteyebilirler. Ayrıca fizik muayene de yapabilirler.
Olabildiğince dürüstçe cevap vermeye çalışın. Doktorunuz veya hemşireniz ihtiyacınız olan tedaviyi ve desteği daha kolay verecektir. Unutmayın, doğum sonrası kaygı ve depresyon son derece yaygındır. Utanmanıza gerek yok.
Doğum öncesi anksiyete nasıl tedavi edilir?
Kaygınız hafif düzeydeyse doktorunuzdan veya çocuk sağlığı hemşirenizden daha fazla destek almanız yeterli olabilir.
Daha şiddetli anksiyete, psikolojik terapiler ve bazen ilaçlarla tedaviye ihtiyaç duyabilir. Doktorunuz bunun bebeğiniz için ne anlama geldiğini ve ilacın emzirmeyi etkileyip etkilemeyeceğini size anlatacaktır.
Doğum öncesi kaygıya sahip olmak, hamilelikten zevk alma ve ebeveynliğe hazırlanma yeteneğinizi etkileyebilir. Belirtileri ilk fark ettiğinizde profesyonel yardım almanız, bebeğiniz doğmadan önce ihtiyacınız olan desteği almanızı sağlayacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
Hamilelikte heyecanlı hissetmek normal mi?
Libidodaki artışlar ve azalmalar normaldir ve uyarılma seviyeleri hamileliğin farklı aşamalarında değişebilir. Bazı kadınlar hamilelik sırasında daha yüksek düzeyde uyarılma ve daha yoğun orgazm yaşarken, diğer kadınlar bunun tam tersini hissedebilir.
Hamilelik anksiyetemi tetikleyebilir mi?
Anksiyete hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir veya ilk olarak doğumdan sonra ortaya çıkabilir. Yaygın anksiyete bozukluğu oranları, muhtemelen hormonsal değişikliklerden dolayı ilk trimesterde en yüksek görünmektedir.
Hamileyken anksiyete ile nasıl başa çıkarım?
- Hamilelikte kaygıyı yatıştırmak için ipuçları
- Daha fazla uyuyun.
- Taze ve sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Spor yapın.
- Güzelce dinlenin.