Menopoz kadınların hayatında son derece doğal bir eylem olsa da hala şüpheyle yaklaşılıyor. Bu da yanlış anlaşılmalar ve gereksiz endişeler için açık kapı bırakıyor. İçeriğimizle menopoz hakkında doğru bilinen yanlışları öğrenebilirsiniz.
İçindekiler
Menopoz Nedir?
Kadınlarda yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmeleri sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi menopoz olarak adlandırılır. Dünya genelinde istatistiklere göre 45 ile 55 yaşları arasında görülmektedir.
Menopoz gerçekleşmeden önce perimenopoz adı verilen 2 ila 8 sene arasında süren bir geçiş dönemi vardır. Bu dönemde vücudunuz menopozun sinyallerini vermeye başlar. Perimenopoz bitişinde menopoz dönemi başlar.
Menopoz Hayatın Geç Yıllarında Başlar
Menopoz genellikle orta yaşlarda başlasa da daha erken veya geç olabilmektedir. Genellikle 51 – 52 yaşlarında gerçekleşse de kadınların %5’i 40-45 yaşları arasında ve %1’i 40 yaşından önce menopoz yaşayabiliyor.
Menopozun hangi yaşta ortaya çıkacağı birçok farklı etkene bağlıdır. Sınırlı olmamakla birlikte bunlar:
- Genetik değişiklikler
- Sosyoekonomik pozisyon
- Çevre
- Erken çocukluk dönemi faktörleri
Bu doğal etmenlerin yanı sıra hayat tarzının getirdiği etkiler de bulunmaktadır. Sınırlı olmamakla birlikte bunlar:
- Sigara kullanımı
- Eğitim düzeyi
- Meslek ve gelir
- Vücut kitle endeksi
Menopoz Herkes İçin Aynı Şekilde Gerçekleşir
Çok az insanın menopoz deneyimi birbirine benzerdir. Herkes aynı semptomları ve şiddeti göstermez. Menopoz sırasında yaşayabileceğiniz muhtemel semptomlar şunlardır:
- Ani vücut sıcaklığı artışı
- Uyku bozuklukları
- Depresyon
- Cinsel istekte azalma
Yaşadığınız semptomlar birçok faktöre bağlıdır. Sınırlı olmamakla birlikte bu faktörler:
- Kişisel inancınız
- Kültürel normlar
- Gelir seviyesi
- Ayrımcılık
- Çevre
Menopoz Hızlıca Geçen Kısa Bir Dönemdir
Yumurtalıkların yavaşça işlevlerini kaybetmesiyle beraber perimenopoz dönemi başlamaktadır. Bu süreç kişiden kişiye değişse de 2 ila 8 sene sürmektedir. Ardından gelecek olan menopoz dönemi ise birçok kadın bir sene kadar sürecektir.
Menopoz Acı Vericidir
Menopoza giren birçok kadın hafif ve orta şiddetli semptomlar yaşamaktadır. En rahatsız edici deneyimi yaşayanlar bile oldukça rahat bir şekilde hayatlarına devam edebilirler. Üstelik özgürleştirici yanını düşündükten sonra birçok kadın yüklerinden de kurtulmaktadır. Menopozun özgürleştirici yönü olarak:
- PMS olmaması.
- Artık regl görülmemesi. Dolayısıyla regl ürünlerine ihtiyaç duyulmaması.
- Doğum kontrol yöntemlerine ihtiyaç kalmaması.
Menopoz Cinsel İsteğinizi Bitirir
Menopoz direkt olarak cinsel ihtiyacınızı bitirmez. Hala rahatlıkla sevişebilirsiniz. Hatta doğum kontrol yöntemleri kullanmanıza gerek kalmadığı için öncekine göre çok daha rahat olabilirsiniz.
Bazen değişen hormon seviyeleri seks ihtiyacınızı düşürebilir. Ancak bu herkes için geçerli bir durum değildir. Eğer canınız sevişmek istemiyorsa bu hiç sorun değil, kendinizi rahat hissedene kadar bir şeyleri zorlamanıza gerek yoktur.
Semptomlar Daima Devam Eder
Menopoz içerisinde çeşitli semptomlar ile karşılaşabilirsiniz. Ancak bunları 7/24 hissetmezsiniz. Arada sırada gerçekleşirler.
Örneğin en sık karşılaşılan semptomlardan biri olan sıcak basması ve gece terlemeleri birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürmektedir. Bu sırada oldukça rahatsız olabilirsiniz ancak gün boyu yaşamayacaksınız.
Genellikle insanlar bu semptomlar ile başa çıkabilmektedir. Ancak gerçekten zorlanıyorsanız işinize yarayacak birkaç tavsiyemiz var.
- Alkol, baharatlı yiyecekler ve yağlı kızartmalardan uzak durun.
- Sıcak basmaya başladığı anda soğuk su için. Gece için yanınızda termos tutabilirsiniz.
- Nefes alan kumaşları tercih edin.
Menopoz Yaşlı Olduğunuz Anlamına Gelir
Menopoz büyük bir hayat değişimidir ancak sizi yaşlı yapmaz. Sadece sayılara bakarsanız 30’larınızda bile menopoza girebilirsiniz. Yani menopoz kesinlikle yaşlılık belirtisi değildir. Menopoz basitçe hayatın yeni bir sayfasıdır. Hayatınızın yeni sayfasına geçmek ise yaşam tarzınıza bağlıdır.
Sık Sorulan Sorular
Menopozdan sonra her şey yoluna dönüyor mu?
Evet. Menopoz süreci tamamlandığında semptomlar kaybolur ve hayatınızı kolaylıkla yaşamaya devam edebilirsiniz.
Menopoz sırasında kadınların kişiliği değişir mi?
Devamlı değişen hormon seviyeleri kadınların hareketlerini kesinlikle etkileyecektir. Tıpkı hamile bir kadının hormonlarının onu etkileyeceği gibi menopozda da bu tür değişimler söz konusudur.