Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Peynir, zeytin, ekmek, reçel gibi birçok kahvaltılık hem besleyicilik hem de faydalarıyla kahvaltımızın en önemli besinlerindendir. Ancak hepsini hazırlamak bazen uzun sürebildiği için yeni kahvaltılık mısır gevrekleri ortaya çıkmıştır. Hem pratik hem de lezzetli olmasıyla kahvaltılık mısır gevrekleri soframızda hızlıca yerini kazanmıştır. Ancak kahvaltılık gevrekler çocuklar için güvenli midir? Kahvaltılık mısır gevrekleri soframızda bulunmalı mıdır? Siz de bunları merak ediyorsanız içeriğimizi okuyarak cevaplara ulaşabilirsiniz.
İçindekiler
Kahvaltının Çocuklar İçin Önemi
Gün boyunca ihtiyaç duyduğumuz enerjinin kaynağı kahvaltıdır. Çocukların güne enerjik başlayabilmeleri, gün içinde enerjik olmaları ve gelişimleri açısından kahvaltı en önemli unsurdur. Kahvaltılık gevrekler çocukların ihtiyaçlarını karşıladığı sürece önemli bir kaynak olabilmektedir. Lif ve vitamin içeren kahvaltılık gevrekler sütle beraber tüketildiğinde günlük ihtiyaçlarını etkili şekilde karşılamış oluyor.
Ancak mısır gevrekleri tamamen organik ve yararlı olan besinler değillerdir. Kahvaltıda önemli bir alternatif olarak kullanılabilir olsa da her zaman kullanılmamalıdır. Çeşitli besinlere sahip sıradan kahvaltıların etkisi daha her zaman daha önemlidir. Çok vakit olmadığında yiyebilecekleri kahvaltılık mısır gevrekleri iyi bir alternatif olsa da her zaman tercih edilmemelidir.
Özellikle şekerli kahvaltılık gevrekler yarardan çok zarara sahiptir. İçinde yararlı vitamin ve mineral olsa da şeker oranının yüksek olması çocuğa fazla gelecektir. Özellikle diyabet gibi sorunları ilerleyen dönemlerde beraberinde getirebilir.
Kahvaltılık Mısır Gevreği Çocuklar İçin Yararlı mıdır?
Kahvaltılık mısır gevrekleri içerdikleri vitamin ve mineraller ile çocuklar için çok yararlı olabilir. Bu yüzden satın alacağınız mısır gevreklerinin içeriğini incelemelisiniz. Eğer ki vitamin ve mineraller yeterince yoksa tek yararı mide doyurmak olacaktır.
Kahvaltılık gevrekler yapılarındaki bileşenler sayesinde hem vücuda olumlu etkiler sağlar hem de süt alışkanlığı kazandırır. Kahvaltı yapmayı sevmeyen çocuklar için oldukça ideal bir üründür. Çocuğunuz hem güne sağlıklı başlar hem de süt içmeye alışır.
Mısır gevreklerinde bulunan vitaminler, mineraller ve yararları şunlar olmalıdır;
Lif
Lif uzun süre tok tutmasının yanı sıra bağırsak hareketlerini de düzenler. Kan şekerini düzenleyip tok hissettirir.
B Vitamini
B vitamini enerji sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, yaraları iyileştirir.
A Vitamini
A vitamini göz sağlığını korur, kemik gelişimini sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir.
E Vitamini
E vitamini kansere karşı, kalp hastalıklarına karşı, toksik maddelere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Demir
Demir kansızlığı engeller, vücuda enerji sağlar.
Sıkça Sorulan Sorular
En Doğru Kahvaltı Nasıl Olmalıdır?
Kahvaltılar protein tarafında zengin olmalı. Yumurta, süt, peynir gibi yiyecekler hem kalsiyum hem de protein açısından zengindir. Çocuğunuz bol miktarda bunları tüketmelidir. Çocuğunuz bu tür yiyeceklerden uzak kaldığında kahvaltılık mısır gevreği ile ve süt ile ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz.
Kahvaltı için nasıl zaman yaratabiliriz?
Çocuğunuz okula gitmeden önce kahvaltı için vakit bulamıyorsa daha erken kalkması, dolayısıyla daha erken uyuması gerekir. Çocuğunuza bir uyku düzeni kurarak kahvaltı için gerekli vakti sağlayabilirsiniz.
Kahvaltılık Mısır Gevrekleri Yararlı mıdır?
Doğal içeriklere sahip kahvaltılık mısır gevrekleri aşırı tüketilmediği sürece yararlıdır.